Min frokost

"Inspirert" av en sak på adressa.no hvor en kjent strongman forteller om frokosten sin, har jeg i dag brukt min nye digitale kjøkkenvekt til å veie frokosten min. Har ikke orket å regne ut hvor mye protein, karbohydrat og fett det er snakk om, kun kalorier. Ikke at jeg tror det er interessant for noen, men jeg synes det var ganske morsomt å bruke tare-funksjonen på vekta og veie alt jeg spiste i dag tidlig. Her er min frokost i dag, tirsdag 20. april:

• 80 gram havregryn (292 kcal)
• 2 gram solsikkefrø (11 kcal)
• 20 gram rosiner (60 kcal)
• 200 gram skummet melk (66 kcal)
• 2 ts tran

I tillegg drakk jeg en proteinshake som bestod av følgende:

• 200 gram skummet melk (66 kcal)
• 40 gram WheyTech proteinpulver (150 kcal)

Alt i alt blir dette en frokost bestående av hele 645 kcal. Det er egentlig ganske mye, men i perioder med mye trening må det nesten være såpass. Havregryn og rosiner står for karbohydratene, melk og proteinpulver for proteinene, og tran og frø for det sunne fettet.